co oznacza

[...] to masz chyba 5 serii (3+2)? a np. na wieksze plecy - 3. stad mowilem o nieproporcjonalnosci. na lapy 3 serie - czyli tyle samo ile na pozostale duze grupy, ale zauwaz co to oznacza: plecy - 3 serie, a np triceps - 3 serie bezposrednie + 6 posrednich przy klacie i barkach. no i przy fbw jest troche inaczej jesli chodzi o lapy wlasnie, tu po [...]

[...] strony np docieranie do innych grup jak również poszerzanie wiedzy na temat suplementacji wśród grup jej niechętnych Niemniej to że coś jest kojarzone z jakąś dyscypliną nie oznacza że nie ma zastosowania w innych dziedzinach Dla przykładu produkty białkowe kojarzone dość często ze sportami siłowymi a ich zastosowanie jest przecież [...]

[...] pewnej granicy bedziesz poprostu mial ograniczone ruchy itp pamietaj ze nadwaga miesniowa to tez nadwaga to ze jakis stron man wazy 135 kg ale sa to same miesnie nie oznacza ze jest to normalne "nawet na zdrowy chłopski rozum... pomiedzy takim co macha nogami (np. max przysiad 60kg) a takim co serie robi 100kg + to mocniej kopnie. [...]

[...] detale. Piszcie ludzie proszę z sensem i rozsądkiem, bo to ze ktoś, jak JKM, krzyknie swój pogląd bez jakiegokolwiek uzasadnienia, a tylko wykorzystując chwytliwą formę nie oznacza że pozytywnie wyróżnia się na tle innych kandydatów. Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 09:22:33 Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 09:22:58 [...]

Zwiększanie Obciążeń Zwiekszanie obciążen , przykłady: Zakladajac że w ostatniej serii czyli zgodnie z planem w piatej, chcemy zrobić 100kg (nasz max dla 5 powtorzen), wtedy skoki mogą prezentowac się nastepujaco: I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 Często jest tak ze nasz postęp za szybko się kończy. Oznacza to że zbyt ostro [...]

Symbol 5x5x5 oznacza to co napisałem 5 ćwiczeń 5 serii 5 powtórzeń Fakt nie wczytał mi się obraz, spróbuje dołączyć jeszcze raz /SFD/2019/4/19/3ce7b4e44f3c4319bd4a49f3d59b6c69.jpg Zmieniony przez - sasqacz1989 w dniu 2019-04-19 08:04:16 widze 4 cwiczenia i 3 serie poza tym jak dla mnie to Starting Strength jest , a tam nie ma falowania ciężarem [...]

[...] spore wyniki... Jest to na prawde wielka szansa dla studentów trenujących w siłowniach na reprezentowanie swoich uczelni podczas akademickich rozgrywek rangi krajowej a to oznacza też szanse na stypendia co jest znaczną pomocą w naszym sporcie- (myślę że frekwencja byłaby wyższa niż na AMP w TS) Ale wszystko jest w naszych rękach- zawodników i [...]

widziałem przecież, ale co to oznacza? Masa ciała czy masa mięśniowa ? to różnica. Można bez diety mieć sporo siły i sporą wagę, a można przy małej wadze mieć sporo masy mięśniowej. To różnica.

Szczerze to po zrzuceniu tych 20 kg to troche odpuscilem z liczeniem kalorii,co nie oznacza ze zaniedbalem. Kalorycznie to tak zawsze miedzy do 2800 max kcal dziennie,a i tak waga leci do gory. Nie jem fast food w ogole i slodkiego,bialko zawsze okolo 200g na dobe(baton proteinowy,bialka jaj,drob,ryba,czasami czerwone miecho),odzywka WPI 97 30g [...]

******lenie Oma w 2000r była cacy. Co nie oznacza, że nie było wałów. Brałem z dobrego sorsa. A co ... niby mam sie wstydzić, że pierwszy strzał to Omnadren, weeeee - jestem z tego dumny.

Ramiona - bombardowanie Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, [...]

jak pisalem juz kiedyś poczatkowo bylo nawet ok ale pewnie to reakcja na zupełnie inny, nowy radzaj bodzca jednak dosc szybko okazalo sie ze to nie to co nie oznacza ze dla ciebie bedzie to zly trening

dobrze mowi - jesli nie jestes w stanie wygospodarowac 1,5 h na cwiczenia to ja nie wiem czym ty sie zajmujesz, ale to oznacza ze nie umiesz zorganizowac sobie czasu. A dochodzi jeszcze czas potrzebny na posiłki, na ich przyrządzenie, na sen. W szkole siedzisz maksymalnie 8 h, czyli 1/3 doby. drugie 8 h śpisz. To co ty robisz przez pozostałe 8 h?

[...] I tak rzeby choc w pewnym stopniu osiagnac to co osiagalo sie na wyzej wyminionym mozna rozpoczac suplementacje podobnymi srodkami synefryna, kofeina, guarana, pseudoefedryna, tyrozyna itp. Proponuje Kaizenowski preparat:Herbalen FX. Dziala naprawde dobrze, co jednak nie oznacza ze mozna uznac sie za zwolnionego z diety i treningu. Czesc

Eee...nie narzekajcie - zawsze możecie grać jako libero, na tej pozycji często są nieco niżsi, co nie oznacza niscy ! ;)

[...] fajnie wchodzi hanltem i pompkami, podciąganie w nachwycie z drążkiem za głową na barki, do tego dochodzi gruszka lub worek by wygenerowac mocne uderzenie bo byc wielkim nie oznacza dobrze uderzyc i treningi szybkosciowe, niestety jak powiedzal moj trener z Valor Training Center w stockton-on-tees jesli chcesz miec mocniejsze uderzenie musisz [...]

[...] mozna uzbierać więcej masy przy takich samych proporcjach ciała. Czyli ktoś ma 180 cm - 75 kg a inny ma 195 cm - 90 kg Dla tego wyższego 90 kg to norma, dla nizszego oznacza że jest gruby. Taki Strongmen przy wzroscie 180 cm i 120 kg ma podobne proporcje jak ten co ma 195 i 135 kg. Czyli ten wyzszy jest 15 kg cięższy (co się przydaje) i [...]

[...] nie jestem. Dla mnie sprawa i w przypadku walki Vitora z Silva, i Caina z JDSem jest prosta. Jeśli ktoś dostaje strzała na początku walki i się po nim składa to oznacza to dla mnie jedno - deklasacje. Pewnie nie masz sparingów więc Ci to zobrazuje inaczej, może zrozumiesz. Bardziej łopatologicznie... Bijatyka uliczna nr jeden - [...]

[...] PRZED SPANIEM twaróg chudy 100 g 19,8 0,5 3,5 97,7 <b>OGÓLNIE 173,15 51,85 293,45 2337,55</b> Lepiej ? warzyw nie wypisuje, co nie oznacza że ich nie spożywam, jem je 2- 3 razy dziennie i tak jak wcześniej wspomniałem po siłce czyli jakieś 40 min przed posiłkiem po treningowym jem banana. Dzięki za [...]

[...] plasko/Stojac 3s (tu mam rozumieć wyciskanie sztangi tak??? płaski czyli w leżeniu?? a stojąc jak się wykonuje?) Wioslowanie hantlem w podporze/Wioslo 3s (czy wiosłowanie hantlem to na pewno wielostawowe ćwiczenie?? bo w atlasie kulturystyka było napisane ,że jest to izolowane ćwiczenie na grzbiet. . . ; a wiosło co to oznacza to ćwiczenie?? )